障子を開けよ！外は広い

一昨年の大手術の後、階段が昇れなくなっていた

高齢者になるとなかなか筋肉が回復しない。

自宅はマンションの２階なので

階段で昇ろうとすると足の筋肉が痛くなったので

エレベーターを使っていた。

ＴＶでスクワットの代わりに階段をゆっくり昇ると

やり易いと聞いた。

試すと筋肉痛にならない。

続けていると他の事でも効果を実感した。

階段筋トレと名付けた。