障子を開けよ！外は広い

一昨年の大手術の後

運動不足から便秘になった

最近、便秘ではなくなってきたが

快便とは言えない。

腸内細菌を改善にヨーグルトなどを飲み

繊維質を多くするように心がけている

そして、運動。

適切な運動で腸の動きをよくする

少しずつ改善している