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私は１２時間断食を実践中
夕方６時に夕食、翌朝６時にパンを食べる
この間、何も食べない
７時半に喫茶店でモーニング
１２時に自宅で昼食
１８時に自宅で夕食
が基本的生活パターン
間食もするが、食事でカロリー調整
間食が酷い時はウオーキングに出かける
2024年3月26日 (火) | 固定リンク Tweet
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私は１２時間断食を実践中
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