障子を開けよ！外は広い

ようやく７月末。

今年は異常気象で各地で水害。

しかし、大阪は余り降らなかった。

猛暑日が続くので夕立が欲しいところ。

晩が涼しいと助かるが、降ってくれない。

一晩中、エアコンをかけて寝ている。

しかし、よく寝ているので大丈夫とは限らない。

温度差が厳しく調整が難しい。

このストレスで夏バテ気味。

ちょっと、雨降ってほしいなぁと思う。

贅沢かな・・

今日は土用の丑の日。

別名はウナギの厄日。

食品スーパーも焼き鰻を大量に陳列。

うちも１尾を買った。

蒸すと柔らかくなり美味しい。

鰻のタレも買った。

これで万全の用意。

今晩はうなぎ。

でも、今年は３回目。

結構、うなぎを買って食べている。

平凡な幸せの有難みを忘れがちになる。

夏風邪を引き３８度４分の熱が出て寝込んでしまった。

１日で平熱になったが体力が奪われた。

７２キロが６８キロに４キロ減。

結構、キツイ。

ようやく、仕事も少しずつ再開。

朝起きて、仕事に出て、晩に休むというリズム。

このリズムを取り戻した。

ホントに有難い。

何気なく日々を送る事の大切さを知った。

夏風邪から反省。

今まで集中力が売りだったが、この看板を下ろす時。

何時間でも根詰める事ができたが、これからは定期的に緩める必要を実感。

例えば、３０分位で一端気を抜く。

これを意識的にする。

眼精疲労を回避。

もちろん、ビタミン剤なども必要。

しかし、気を抜く習慣がない。

手元にコーヒーを置いて口にする位しか思いつかない。

周囲に影響を及ぼさない事が重要。

他人に声をかけないようにしたい。

夏風邪を引いた。

熱が下がったので地元のかかりつけ病院へ。

いつも担当医師ではなく薬が多いという先生。

担当医は薬疹はヘルペスのように免疫力によって出るという立場

従って、内服薬ではなく塗薬。

昨日の先生は薬疹もアレルギーという考え

従って、アレルギー反応の薬を処方。

内服薬には抵抗があるが、

体力が低下して枯れかけている箇所が元に戻りかけなので

素直に調剤して頂き飲んでいる。

同じ地元の病院だが医師によって考え方が違う。

薬が多い先生の方に人気があり、担当医は人気がない。

ホンマ、逆ではないかと思うが人気のバロメータは薬。

不測にも夏風邪をひいた。

３８度４分。

明くる日３６度になった。

しかし、のどが痛い。

寝る時に息苦しくなる。

治った心算だが念の為に医者に行くつもり。

また、薬疹が出て来た。

体力の衰えを実感する。

友人の忠告通り医者に行こう。

年をとると気力も衰えやすくなる。

何をするにも掛け声が必要。

でも、掛け声で動けるのでまだマシ。

体力の衰えとの闘い。

衰えの速度を鈍らすしかない。

ポジティブシンキング。

何でも「俺は出来る」と言って聞かせる。

シンドイ時にも大丈夫と言い聞かせる。

動く事が大切。

そして、十分な養生。

適度な運動と十分な養生。

いつもの喫茶店は日曜日が休み。

だから、日曜日は自宅から事務所の通り道から外れる喫茶店でモーニング。

朝も少し遅く８時半に家えお出る。

いつも同じ頃に来るご夫婦と仲良しに。

相席から同席の感じに。

２つほど年下のご夫婦なので話題が近い。

モーニング後は氏神様へ行くので途中までしゃべりながら。

このパターン。

結構、続いている。

お互いに元気の素になっているようだ。

今日も楽しい話題で元気をもらった。

居場所という言葉が大切。

初めてのお店に行くと感じるアウエー感。

仲間と一緒なら心強い。

しかし、最近は転職を奨励する時代。

転職先で成功するには実力も大切だが仲間づくりがポイント。

借りてきた猫状態から脱出が必要。

問題は「心が通う仲間」の存在。

なかなか得難い。

ラポールというそうだが、相手を思い合う事が重要。

いつまでも借りて来た猫では達成できない。

ホンマ、人は一人では生きて行けない。

東京の孫たち今日から夏休み

２４日に大阪に来る。

スカイプでどんな事をするか聞こうと思ったが、孫のペースで進行。

どんどん、いろんな事を教えてくれる。

しかし、スピード感が違うのでシンドイ。

孫の成長を実感。

月曜に生で会える。

４年ぶりかな。

スカイプとは違うだろうな。

楽しみ。

昨日、オールスター戦があった。

パリーグが勝って４連勝。

おまけに佐藤選手が２本ヒット。

昔からセリーグが負ける事が多い。

人気選手が活躍しない。

売り出しが必要なパリーグが活躍する傾向。

人気のセ、実力のパ

この定説が今も活きている。

でもなぁ、佐藤選手は復調するのかなぁ・・

セリーグの投手は弱点を良く知っている。

ホンマ、勘違いするなよって言ってあげたい。

お客様への定期通信。

Ｆａｘにしてもメールにしてもネタが必要。

ドラッガー先生曰く「問題がなくなった時は倒産」

私は「やめる時は倒産」と覚悟。

何事もこの覚悟で「持続」できる事を行なってきた。

自社の情報発信は何とかできる。

しかし、お客様の情報発信はネタがないと出来ない。

持続は信用と思うが、長年になると「飽きてくる」。

脱マンネリ策が必要になる。

お客様からネタを増やす事が課題。

今時、ムリに言っても効果ない。

ホンマ、難しい。

若い人（特に独身男性）が半休を取り始めると要注意。

就職活動の可能性大。

ある方が「あいつは大丈夫と思っていた」とボヤイた。

聞くと辞表を出してきたとの事。

次の就職先が決まっているので強く慰留できない状況。

しかし、半休が連続しても露骨に聞けないのも事実。

女性なら家事の都合があるので半休が出易い。

だが、独身男性なら有給を使うのは１日単位が多い。

でも、分かっていても聞けない。

平素の会話で感じるしかない。

関西では京都の暑さが有名。

大阪に比べて２℃ほど高い。

その差は山。

京都は盆地。

どの向きの風も山を越えてフェーン現象。

大阪も三方山に囲まれているが、大阪湾がある。

西方向からの風が多いのでフェーン現象にならない。

最近、ヒートドーム現象と呼ぶそうだ。

東京は西からの風も北や東からも山越え。

フェーン現象で暑くなっているとの事。

エアコンの排熱ばかりではなさそうだ。

トップに立つと孤独なもの。

宿命的な課題。

「金じゃ、買えない人心」と歌にあるが実感。

ある社長（４代目）は人を褒めない、感謝を表さない方。

当然、周囲とコミュニケーション不足。

ある時、メールで社員全員にこうなれば賞与倍増と送った。

「俺たち馬か、ニンジンをぶら下げてどうするんだ」

心ある社員の心境。

しかし、本人には届かない。

ホンマ、今時ニンジン経営かよと言いたい。

条件のよい就職案内が山ほど出ている状況。

危ない限り。

地域の老人会の一コマ

少数の男性意見を多数の女性連合が否決

確かに、民主主義。

その結果、男性会員が減っていく。

この間も起こった。

私の意見が通らずに現実的な女性案が通った。

確かに、多数決に従うべきだが、女性６人に男性１人。

つまり、私だけ。

アホらしくなって、休会する事にした。

シニアで女性が元気な一コマを体験。

気象庁は

２５℃以上が「夏日」

３０℃以上が「真夏日」

３５℃以上が「猛暑日」

として「酷暑日」は「猛暑日」の俗称と言っているようだ。

しかし、４０℃に近づく日が多くなり

４０℃以上の呼び方が必要ではないかと思う。

実際、４０℃に近づいたら「猛」より「酷」が実感する。

個人的に４０℃に近づくと「酷暑日」と呼びたい。

百均で浄水器を見つけた。

活性炭のカンタンもの。

事務所の蛇口に取り付けようと思わず購入。

しかし、蛇口の大きさが合わない。

返品しようかと思ったがパッケージを開けている。

試しに蛇口にあててみた。

意外に美味しく感じた。

とりあえず、塩ビテープで取り付けた。

これで少し試してみる。

よかったらホームセンターで専用機を買おう。

今のところ、ドリップ・コーヒーが美味しく感じる。

気のせいかなぁ。

他の人の意見を聞きたい。

「違い」が分かるかなぁ・・

今朝、同じ階の方がゴルフバッグを粗大ごみに出していた。

２つ下の方。

そう言えば、ゴルフは一人で出来ないなぁと溜息。

私は４つバッグがある。

ジャック・ニクラウスのモデル。

ミュアフィールドのセット。

９４５のウッドセット。

パターもウエッジも。

これは手放されないと思っている。

でも、終活かぁ・・と溜息も。

ホンマ、悩ましい。

夏休み前、海の日でハッピーマンデーで３連休。

街は若い人が多く出て楽しんでいる。

しかし、定年退職者は実感しない。

暑さで家にこもっている人も。

そう言えば、ゴルフバックを粗大ごみに出す人がいた。

そうやな、ゴルフも一人で楽しめないなぁ・・

私は４つもバッグを持っている。

でも、長いこと使っていない。

ジャック・ニクラウスのセット。

もう少し、持って置きたいなぁ・・

ＪＲ寺田町駅の高架下にドン・キホーテがある

ドン・キホーテの品揃えは若者向けが多い。

バヤリースのジュース２ℓが１１８円。

個人的な会合の飲み物に購入。

ついでに見て回ると食料品も僅かにある。

中で目を引くの特価のたまご。

１０個入り１パック２４８円（税込２６７円）

他のスーパーより５０円近く安い。

しかし、数量が少ないので売れ切れの時が多い。

朝のお参りの後で寄ったら、さすがに、開店早々で売っていた。

ラッキーと思い「ついで買い」。

消耗品だし、損はない。

百均の商品にも興味深いものがある。

例えば、だし巻き器。

卵２個、水少々、出汁少々をかき混ぜて容器にいれてレンジで約２分。

結構、だし巻きになっている。

卵料理をしないので助かっている。

余り活用していないのがスパゲッティを茹でる容器。

なかなか、適度な柔らかさにならない。

これはお鍋で茹でる方がおいしい。

この容器は野菜などを茹でるのに使用。

大根は３分ほどレンジするとおでんの具になりやすい。

一人住まいなので調理の便利グッズになっている。

人は失敗すると「打ちのめされる」のが恒。

しかし、気をとりなおして原因追究。

ちょっとしたヒントが出るものだ。

それを信じて試してみる。

これをルール化と言う。

エジソンは「これでダメだとわかった」と次に向かったそうだ。

簡単に成功するなら誰でも出来る。

失敗してこそ本物。

そこから立ち直る気力の差。

それが問題。

いつの間にか蝉の声が大きくなっている。

今年も本格的な夏に突入。

そう言えば、スーパーのチラシにうなぎが載っている。

まだ、土用までは日があるが「おいしそう」。

今日の昼はくら寿司でうな丼を頼もうか。

そんな気分に。

セミの一生を思うと元気を出さなくちゃ！

スーパーのうなぎを酒で蒸すとおいしい。

そうや、スーパーも行かなくちゃ。

最近、女性が逞しくなり、男性が中性化しているように思う。

時代的には当然かも知れない。

でも、

男の気骨、一本筋の通った気質

女の気品、奥ゆかしさもった言動

この２つの言葉が無意味化している。

最近、転職サイトのＣＭが目につく。

あたかもサイトに登録しないと時代遅れの内容。

「男の気骨」はかけらもない。

「女の気品」はセクハラと言われそうだが、これも感じなくなった。

男女同権だが、残して欲しい言葉。

ホンマ、これは永遠の課題。

喫茶店で夏休みの話題。

そう言えば、来週は夏休みになる。

２４日から東京の孫たちがやって来る。

もう、そんな時期。

部屋の掃除もせなあかん。

食事は何がええやろう。

どこへ行こうか。

ホンマ、アレコレと思い浮かぶ。

ソワソワ、楽しみ。

昨日来たアポ電。

無料でインタビューしてユーチューブの撮影するとの事。

胡散臭いと思ったが無料を確認して応対。

すると営業に代わって日付の話。

ここでも無料を確認。

編集したデータはこちらでも使えるとの事。

少し機嫌が良かったのか、とりあえず日付を決めた。

これが「縁」で「運」につながるかと思う。

しかし、期待するとダメなので「鈍」で行く。

ユーチューブ・チャンネルに掲載し、自社でもＨＰにリンクできるそうだ。

ともかく、「根」で「急がず」に行きたい。

一昨日、急に東京のお客様から電話があり桃谷のがんこで合流。

楽しい時間を過ごした。

この時、手土産に泡盛の久米仙を頂いた。

重たいのにバッグから。

もう２７年のお付き合い。

ホンマ、アッという間の３時間半。

お互いに馬が合うというのかなぁ・・

老人の「教育教養」の課題がある。

教育：今日行くところ

教養：今日の用事

仕事から離れると男性は手持ち無沙汰になりやすい。

趣味で時間を費やすのもすぐに飽きる。

知り合いの方は夢だったハーレーを乗り回していたが、すぐに飽きた感じで音沙汰がない。

ゴルフは一人では行きにくいし、パチンコは雰囲気が馴染まない。

同好の会に参加するのも一案だが、１週間を埋めるには多くの趣味が必要。

ホンマ、時間をムダに流さないようにアレコレとマメにしたい。

そうや、参加するより世話をする方が用事が増える。

会を運営するにもアレコレと用事があると気づく。

近所に喫茶店が２つある。

一つはマスターが無くなりママ一人。

もう一つは８０位でご高齢。

どちらもモーニング客がメインに。

ホンマ、若い人が喫茶店離れ。

その影響でランチも少ない。

ご高齢の方は、奥さんが気ままな方でヒマになってから店に出る。

冷たい水のサービスも給水器でセルフ。

ある方がお店に入って席につき、奥さんが給水器の近くにいたのでお水を頼むと「うちはセルフ」と断られたと今朝ボヤイテいた。

私はママの方だが日曜日が定休日なのでこのお店に行っている。

それなりに知り合いが出来ているがお店の雰囲気が悪いので居心地が悪い。

喫茶店はピンチだが、心のサービスが必要と思う。

私は一人暮らし。

困るのは人気のある料理店。

自分も食べたいが一人なので躊躇。

カウンターがあれば行けるが入ってみないと分からない。

モーニングで喫茶店に行く事があるが、超満員の店を覗くと足が竦む。

スーッと入れる店はモーニングも大した事がない。

馴染みの店は日曜日が定休日。

ホンマ、日曜日はモーニングで難民生活。

昨日、久しぶりに東京の友定さんから電話。

６時頃に桃谷のがんこで合流。

９月に８０才との事だが、お元気。

会社は久しぶりに２０億に届いたそうだ。

メーカーなので粗利率が高いので好決算。

人材育成が話題に。

まず、タイムカードを押さない課長を話した。

ホントの管理職で「やっただけ報酬」というスタイル。

次に週４２時間の話。

２時間を有効活用にする話。

最後は、１０００万円プレーヤーの話。

夢のある会社になりそう。

昨日、事務所のマンションの老人会の役員会があった。

この会の会長と管理組合とのトラブルで自治会から切り離された。

理不尽なので色々と抵抗したが、コロナになり休会に。

この会長はご自分は元気なので一人飛び跳ねている。

しかし、ドンドン弱っていく会員には見向きもしない。

たまりかねて、うちの事務所で土日にお茶会を開催した。

この活動への感謝どころか勝手にやっていると主張。

そして、また、老人会を再開したいという事。

もう、自治会（町会）の組織ではないので仲良しクラブ。

反省のない人、他人に感謝しない人なので困った。

我慢してまで仲良しクラブにいる心算はない。

地域として自治会（町会）の組織なら貢献し甲斐あるが、この人では復帰はムリ。

ご自由に仲良しクラブをして下さいと別離した。

馬が合わない人、感謝の気持ちのない人と付き合わないのが老齢期の鉄則。

ホンマ、せいせいした。

今日は７４才の誕生日。

家族は妻は先立ち、子供たちは独立。

いわゆる独居老人。

誕生日メッセージが沢山届いている。

FacebookだけどSNSの威力。

名古屋のお客様からFacebookの発信を読んでいるというメッセージ。

これが一番。

書き甲斐。

何かの気づきに繋がっていたら最幸。

また、東京のお客様がたまたま大阪に来ておられて夕方ご一緒する事になった。

ホントに嬉しい。

明日、７４才の誕生日

この１年を振り返ると幾つも反省点が出る

山本五十六語録の「五省」を鏡にすれば、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・至誠に悖（もと）るなかりしか（真心に反することはなかったか）
・言行に恥ずるなかりしか（言葉と行ないに恥ずべきところはなかったか）
・気力に缺（か）くるなかりしか（精神力に欠いてはいなかったか）
・努力に憾（うら）みなかりしか（十分に努力をしたか）
・不精に亘（わた）るなかりしか（全力で最後まで取り組んだか）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の各視点で手術後の反省点が多い。

「大動脈瘤」の手術で人工血管に切り替える大手術。

精神力・努力・全力の３項目に心の歪みが見える。

まだまだ、養生が必要だが、少しずつ「歪み」を正したい。

福岡の寺内ダムで緊急放流。

連日、線状降水帯に襲われている。

九州の各地で被害が続出。

猛暑日というのに水害。

衛生環境も悪化。

避難場所もエアコンがない。

家具を洗って干しても、また、水害もありうる。

ホンマ、大変と思う。

気を強くもって頑張って欲しい。

５月に全身化した薬疹

約２ヵ月経ってようやく峠を越えた感じ

新しい薬疹が出なくなった。

同時に枯れ始めた。

お風呂に入っても痒みが治まった。

真夏になって痒いところだらけだとどうなるか心配した。

お陰で跡形は酷いが痒みが消えた。

なんとか間に合った感じ。

でも、跡形が薄くなるまで恥ずかしい。

後ろから手を見れば酷い。

でも、長袖は暑いから嫌だ。

ホンマ、部屋にいるのが一番やけど、そうは行かない。

今日は猛暑日の予想

でも朝から真夏日。

事務所も３０度超えていた。

エアコンに感謝。

しかし、電気代はどうなるんやろ・・

２６℃設定。

これぐらいでないと集中力が出ない。

サーキューターで空気を回して丁度よい。

ホンマ、暑くなってきた。

私は若い時トヨタ系販売店に勤務。

課長時代にトヨタ物流改善のモデル店になり、そのリーダー。

いわゆる「トヨタ信者」。

トヨタはライン生産でタクトタイムで一個流し。

全工程を例えば１０分で作業させる標準化。

平準化はタクトタイムで１日の生産台数が決まる。

実働８時間なら６台ｘ８＝４８台を生産する事を計画する。

私たちは新車整備で実施したので積載車の動きに合わせた整備計画を立てた。

積載車の能力に応じてＡ方面から順に新車整備。

年をとって、この方式の意味が違った観点で分かってきた。

決まった時間に起きて、手順よく行ない、出かけるという流れ。

整流化は「リズミカルに」という事。

割りと実践出来ていると思います。

５日に歯の定期検診を受けた

７４才になろうとしているがお陰で２７本残っている。

しかし、不思議な歯がある。

２０年以上前に左下の親知らずを抜いた際に左下の奥歯がグラついていると指摘された。

それから、ズッーと同じ。

物を噛むのは右側なので余り負荷はないので痛みがない。

それでも、２０年近く同じ状態。

今回もグラついていると指摘。

いつまで、左下の奥歯は持つのだろうか。

でも、抜きたくはない。

炎症などを起こさないように気を付けたい。

今日は七夕

オンラインで孫と会話。

「何を書くの」と訊いたら下の孫が小学校では書かないとの事。

それに加えて「おじいちゃん、何を書くの」と返してきた。

孫はオンラインゲーム。

これを買って欲しいとの事。

お金で済むなら孫の笑顔が一番。

お金を送る事にした。

でも、ホンマに願い事が無くなってきた。

今朝のモーニングは最低

いつものメンバーで静かにしていたのに

若い女性が入って来て大きな声で高笑い

甲高いのは羨ましいが品がない

苦情も言えず、静かに退出。

ほんま、気分が悪いスタート。

昔から「男の気骨、女の気品」という。

もう死語になっているかと嘆いている。

Ｆａｘをメモリー受信に切り替えて久しい。

着信音もしないので気づかない。

多くはジャンクだが、中には重要な物もある。

分かっている先にはメールでお願いしている。

ホンマ、Ｆａｘは古いメディアになったと実感。

でも、黙ってＦａｘしてくるケースもある。

お客様にお願いしているが過去のクセで送ってくる。

発信番号をつけてくれていたら早く識別できるが、ないと大変。

迷惑Ｆａｘ対策だが、ちょっと困ったケースもある。

ホンマ、難儀。

船井総研の日報から「本日のルール化」を学んだ

一日を終わって報告するより反省する事が日報に役割。

報告は請求書や契約で分かる。

しかし、指導の内容は報告では細かく分からない。

「本日のルール化」が重要。

つまり、自分で考えた事や感じた事をルール化する事。

同じパターンを繰り返すのでは本人もマンネリ。

何か「一工夫」で進歩する。

これをやってみようと思う事につながる。

関西電力からメール

６月分はポイント還元で電気代０円。

ガスはポイント対象外。

電気もガスも使用量は前年より減っている。

単価が上がっているので総額は増える。

こんな時なのでポイント還元で一時凌ぎに。

ホンマ、助かるわぁ

関電の請求メール。

請求額が０円。

そう言えば、はぴｅポイントを登録した。

忘れた頃に喜びメール。

嬉しい。

電気の使用量も減っている。

今日は歯科検診。

１週間前にハガキとＳＭＳ。

３日前と昨日。

３ヵ月前の予約。

ハガキだけでええやんと思うが念を入れてＳＭＳ。

機械で自動発信。

それほどお客を信用していないのかと疑う。

まぁ、それでも忘れる事もあるけど・・

夏バテと言っていた。

ともかく、昨日は急に暑くなって身体がダルかった。

暑気順応がうまく行かない。

皆さん、いろんな箇所で症状が

頭がドンと重いという方も

集中力が散漫になる方も

いろんな症状があるようだ。

「隠れ熱中症」

家の中にいても水分の補充が必要。

水分補給を心がけたい。

夏なのに食欲がある

朝、自宅でパン１枚、喫茶店でモーニング

これで十分な筈だが事務所で空腹感。

ついつい、おやつ用の菓子に手が出る。

ホンマ、太る家。

しかし、これで体重は増えない。

晩ご飯を抑えているからかな？

ともかく、腹八分と思いながら手が出ている。

困った。

もうすぐ、夏休み。

東京の下の孫が「おじいちゃんに会いたい」と。

うれしい。

何でも２４日に帰って来るとの事。

寝るところをキレイにせな。

バスタオルもキレイな方が・・

あれこれも。

ホンマ、うれしい。

自分の後ろ姿は分からない

半袖で歩くと後ろから手の薬疹が酷いと指摘された。

確かに、普段は腕の上部しか見ていない。

鏡で見てビックリ。

確かに、直径１センチ強の斑点だらけ。

特に、左腕が酷い。

まぁ、街歩く方で腕を見ている方は少ないと思う。

しかし、気づいた方は驚くと思う。

この人、どんな皮膚病かと疑うかも。

早く治って欲しいが日にち薬。

薬を塗る事くらいしか出来ない。

今日は３５℃の予報

朝から陽射しがキツイ。

毎年、この頃から猛暑日が現れる。

日射がキツイので日陰をよって歩く。

日傘も持っているが、今年は余り歩かない心算。

何故なら、体力回復が優先。

ムリして歩くと体力が落ちて薬疹が出るかも知れない。

この夏を大人しくスルーしたい。

薬疹の痒みも少しマシになってきたところ。

もうムリしたくない。

今日は午前中は東京とスカイプで打合せと月間ＡＭＩ

午後は労働保険の提出に労働基準監督署へ行って受理された。

余り、大きな生産性のある仕事ではなかった。

ホンマ、「教育」と「教養」や。

行き所と用事。

まだ、現役で働いているから「行くところ」があるが「仕事量」が減っている事実がある。

リタイヤして「何もしない」ようになったらと思うとゾッとする。

体力を回復させて、元気に動けるようにしたい。

ホンマ、「健全なる精神は健全なる身体に宿る」や。

体力回復や。

今日７月３日は創業記念日

２８年前（平成７年：’９５年）に創業。

当時の夢は経営コンサルティングで大きくなる事だった。

今は、息子がお客様のシステム構築に頑張っている。

あと２年で事業承継の予定。

しかし、１１日に満７４才になる。

去年大手術を受けて、まだ養生が必要。

ホンマ、気合をかけて空元気を出している。

シニアの大問題

教育と教養

教育は今日行くところ

教養は今日の用事

「行くところ」と「する用事」

ホンマ、大問題。

フレイル現象。

家から出るには用事が必要。

用事があれば行くところができる。

毎日、同じでは飽きる。

ホンマ、困った。

今月１１日に満７４才

あと１年で後期高齢者。

お陰で仕事をしているが、そう多くはない。

寸暇（一時間や１０分程度）が出て来る。

この寸暇の過ごし方をクリエイトする必要がある。

シニアのフレイル対策は「運動」ｘ「食事」ｘ「社会」⇒「健康」と図式化。

「運動」･･暑くなってきたのでムリできない

「食事」･･３食キチンと頂く

「社会」･･地域社会との触れ合い

この３要素で「健康」を維持する。

運動も暑いので自粛、食事も間食いでは体によくない。

ホンマ、自分でコントロールできる範囲は限られている。

でも、「寸暇」を流さないようにして行きたい。

工夫が必要・・

月が変わって七月に。

長かった梅雨空の消え

雨がやんでスッカリ晴れた。

気温がグングン上昇。

日陰をよって歩いても暑い。

これからは歩く時間帯を選ばないと大変。

出来るだけ午前中。

それも９時まで。

陰が短くなると暑い。

まだ梅雨明けではないが、ホンマくそ暑い。