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2019年6月 5日 (水)

脳・運動・食事

健康長寿は誰もが願うこと。

昨日のテレビで100才の方々を紹介していた。

やはり、現役のように仕事をしている方々。

やはり、仕事のように何かをする必要がある。

脳を使う事には会話も重要。

地域社会で多くの方と交流したい。

運動も脳を刺激して、さらに、血流がよくなり血管病気が改善される。

歩くだけで9割の病気は治るという医師がいる位。

都会では歩くも難しいが、できるだけ歩く習慣をもちたい。

食事はベースなので自炊で頑張っていきたい。

「まごわやさしい」

ま:豆  ご:ごま  わ:わかめ  や:野菜  さ:魚  しい:しいたけ

できるだけ毎日食べるようにしたい。

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