継続は力なり
正月休みも継続している事がある。
毎日、30分のウオーキングである。
事務所にいる時は、マッスル・シューズという鉛の入った靴を履いて、神社をお参りするコースで30分歩くようにしている。
土日などは、時間をかけて60分歩いたりしている。
有酸素運動というが、20分を超えると汗をかくようになる。
人生は、何事も「正味」+「付帯」+「ムダ・ムラ・ムリ」の3要素からなりたっている。
一番さけなくてはいけない事は「ムダ・ムラ・ムリ」である。
ムダな時間、ムラッ気な行動、ムリな計画などである。
「正味」とは、健康に毎日を過ごすことである。
その為に、「付帯」として健康のために行なう事柄が数多くあるのである。
私は、「付帯」としてマッスル・ウオーキング30分を定例化して行きたい。
それを通して「健康」を維持したい。
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